母乳来例假影响奶水吗

例假通常是指月经，母乳来月经一般不会影响奶水，可以继续母乳喂养不用太担心。

哺乳期来月经可能是由于体内泌乳激素降低，恢复月经可能会导致奶水量减少，属于正常现象，哺乳期月经不规律也属于正常现象，乳汁是乳腺分泌的，月经是在卵巢分泌激素影响下，出现子宫内膜周期性脱落及出血，一般不会影响奶水质量，如果哺乳期来月经，要注意月经期间个人卫生、保暖，避免着凉。

哺乳期间要注意饮食清淡，可以多补充蛋白质、多喝牛奶、鱼汤、鸡汤等有助于分泌乳汁的汤水。